Ces dernières années, l’attention portée à l’alimentation avant, pendant et après le sport a considérablement augmenté. Une nutrition adaptée est essentielle pour améliorer vos performances à vélo. Elle fournit l’énergie nécessaire pour les longues sorties et favorise la récupération après l’effort. Apprenez comment ajuster votre alimentation en fonction de vos entraînements et objectifs, afin d’en tirer le meilleur rendement possible.